【作法】

健康媽咪「何妤玟」來上菜!營養滿分南瓜蔬菜湯

1.南瓜去籽切塊,紅蘿蔔切塊,金針菇切段,洋蔥切片備用。
2.鍋內加入適量的油,熱鍋。
3.放入南瓜、紅蘿蔔、洋蔥拌炒均勻。
4.加水燜煮15~20分鐘(也可加入昆布或柴魚水,味道更鮮甜)。
5.加入金針菇。
6.加入鹽、黑胡椒調味。
7桃園市八德區債務整合諮詢 .燜煮2~3分種澎湖縣馬公市汽車貸款 即可起鍋。

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封面圖片出處:每日健康

【營養功效】

【材料】青年貸款率利計算

南瓜和紅蘿蔔內的維生素A、β-胡蘿蔔素屬於脂溶性,料理時需加入油,幫助維生素釋出。此道料理富含各類維生素,營養價值高,好入口,而且味道又甜又鮮,適合小朋友食用,有助預防感冒。臺中市大里區汽車貸款

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南瓜1/4顆
洋蔥1/4顆
紅蘿蔔1/2條
金針菇1包
黑胡椒、鹽巴、水適量

: 每日健康/邱霈俞 採訪報導
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